前幾天看到新聞報了一則
“吃咖哩飯減肥法”🍛
對於熱愛吃咖哩的我眼睛為之一亮~🤩
👩🏫今天Q老師就來破解那些你聽過的都市傳說~
🐷：「我跟你說！吃咖喱飯是不會胖地，反而多吃咖喱飯還能夠燃燒脂肪.幫助減肥耶！」
>>這邊提到的...是因為咖喱中含有的香辛料可以喚醒人體的代謝機能，從而可以達到促進身體新陳代謝、燃燒脂肪，以及抑制脂肪堆積的作用，因此適量的食用咖喱飯是可以幫助瘦身減脂.......？
身為營養師立馬來解開陷阱…….🧐
重點來了~
🐸第一：要吃的是純正的咖哩飯！
💡何謂純正的咖哩飯？
其實就是用”咖哩粉”調味做出來咖哩飯，但現在市面上很多幾乎都是使用”咖哩塊” ，都是經過添加油脂以及鹽分和一些食品添加劑後製作產出的，假如仔細看看咖哩塊的成分排名第一竟然是”食用油脂，再來是麵粉、砂糖、食鹽….前五個完全不是咖哩粉啊！
而且都是很肥的成分…..所以…吃了怎麼不會胖呢？根本是減肥者的剋星才對吧！
🐸第二：就是要適量！
吃咖哩就是要配飯，所以不知不覺中就會吃進過多的飯，而且大部分咖哩飯的蔬菜量很少，因此，要填飽肚子只能仰賴吃飯跟醬，所以算是高熱量高鈉又低纖維的餐點唷...🤭
👩🏫最後Q老師提醒大家想要吃咖哩飯減重………還是別想了！
不然就會像日網友一樣.....😂
👉假如在控制體重的朋友想吃咖哩記得可以選擇適量使用咖哩粉做調味，而不是用咖哩塊！才不會越吃越肥喔！
不然就是…..吃完趕快去跑個步消耗熱量吧！😆
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